休息も受験勉強の1つ⁉ 上手な息抜きの方法は？

「逆転合格するには毎日猛勉強しないと！」

と思っていませんか？

それ逆効果かもしれません

確かに、

猛勉強して合格した人はいるし

これから猛勉強を続けて

合格する人はいると思います

しかし、

大半の人は続きません

「もともと学力で劣っているんだから

その分勉強時間でとりもどすしかないでしょ ?」

そう思っているあなたに

上手な息抜きの方法を3つ教えます

1. 定期的に勉強をしない日を作る
2. 昼寝をする
3. 軽い運動をする

1. 定期的に勉強をしない日を作る

受験勉強ばっかりしていると

制限されることが多いですよね

しかし、

映画観たい！

だったり、

あそこに行きたい！

だったり、

人それぞれ趣味があると思います

それを楽しみに勉強を頑張ることもできるので

趣味に使う日を作ることは大切です

もしそれでも、

罪悪感を感じてしまうのであれば

朝起きた時や寝る前に

単語をやる

などをするといいと思います

頻度は1か月に1回ぐらいが

ちょうどいいと思います

2. 昼寝をする

眠気を感じたら、

昼寝をしても大丈夫です

15~30分程度寝ると、

すっきりして

その後も集中して勉強に取り組むことができます

しかし、

それ以上寝てしまうと

逆効果になってしまうので気を付けましょう

3. 軽い運動をする

勉強中は、

ずっと同じ姿勢なので

筋肉が固まってしまいます

軽い運動をすることで、

凝り固まった筋肉をほぐし

リフレッシュして勉強に臨めます

おすすめの運動は散歩です

外の空気も吸えて

よりすっきりします

散歩するのが無理なのであれば

その場でスクワットするだけでも

血流が良くなるのでおすすめです

あくまでも

勉強をはかどらせるための休息です

メインは「勉強」ということは忘れずに

上手な休息をとっていきましょう！